Dadels zijn kleine vruchten van de dadelpalm. Ze zijn zoet, lekker, maar zijn dadels gezond? Nou en of, dadels zijn erg gezonde vruchten!
Heb je trek in iets lekkers, maar wil je toch iets dat verantwoord is voor je gezondheid? Neem dan eens wat dadels als tussendoortje! Dadels zijn heerlijk, voedzaam, gezond en dus verantwoord. Waarom zijn dadels gezond? Lees hieronder 5 keer waar dadels goed voor zijn.
1. Spijsvertering en verstopping
Dadels staan bekend om de hoeveelheid vezels die ze bevatten. Vezels hebben we nodig voor een goede spijsvertering en stoelgang. Als je last hebt van verstopping, kunnen dadels je een handje helpen. Tegen verstopping werken de vruchten het beste als je ze een nachtje in water weekt.
2. Je blijft langer jong!
Natuurlijk worden we allemaal ouder en ouderdom is niet tegen te houden. Toch helpen dadels je om het verouderingsproces te vertragen. Ze zitten namelijk vol met antioxidanten die je jong houden.
3. Huid, haar en spieren
Dadels zijn rijk aan allerlei soorten vitamine B. Deze vitamines helpen je huid, haar en spieren in conditie te houden.
4. Extra energie
Heb je wel eens last van een middagdip? Dadels als tussendoortje is een ideale manier om die middagdip tegen te gaan. Dadels barsten van de natuurlijke suikers die je direct een energieboost geven.
5. Remedie tegen een kater
Heb je een beetje te diep in het glaasje gekeken? Dan kunnen dadels je helpen een kater te verlichten. De vruchten werken het beste als je ze eerst een nachtje laat weken. Maarja, daar moet je dan wel aan denken natuurlijk…
Verse of gedroogde dadels
In Nederland kom je twee verschillende varianten dadels tegen, namelijk de verse en de gedroogde variant. De verse is alleen in het najaar te koop. De gedroogde variant is lang houdbaar (ongeveer 8 maanden) en zal je dan ook het hele jaar tegenkomen. De gedroogde variant kan je in de supermarkt kopen.
Wat zit er allemaal in dadels?
Het zijn de voedingswaarden die de dadels gezond maken. In dadels zitten verschillende vitamines die allemaal hun eigen positieve bijdrage aan het lichaam leveren. Naast de nodige vitamines, leveren ze je ook allerlei mineralen en energie (in de vorm van calorieën).
Al deze voedingswaarden maken dadels gezond en dat is een heel verantwoord excuus om nog een dadeltje extra te eten!